Яндекс.Метрика

Курица с овощами в яичном суфле, рецепт для микроволновки

Tat`iana

Автор: Татьяна

 

Добрый день, друзья!

Продолжаю делиться с Вами, рецептами горячих блюд, которые можно приготовить в микроволновке (конечно правильно говорить микроволновая печь,  но это слишком долго). Прошлый раз, я показывала как можно приготовить на завтрак — фрикадельки в яичном суфлеСегодня, это будет — курица с овощами в яичном суфле, рецепт для микроволновки или духового шкафа.

Курица с овощами в яичном суфле

Для этого блюда нам понадобиться:

  • Филе куриное — 100 гр;
  • Яйцо — 1 шт;
  • Сметана — 2 ст. ложки;
  • Лук репчатый — 1 шт;
  • Морковь — 1 шт;
  • Перец болгарский — 1 шт;
  • Помидор — 1 шт;
  • Сыр — 30 гр;
  • Масло сливочное;
  • Соль, перец — по вкусу.

И так, чистим наши овощи: лук, морковь, перец болгарский и нарезаем кубиками, примерно 0,5 x 0,5 см. Курица режется покрупнее, кубиком примерно 1, 7 x 1,7 см.

Курица с овощами

Нарезаем овощи и курицу кубиками

Теперь, на раскаленной сковороде, растапливаем  сливочное масло, добавляем лук и слегка обжариваем. 

готовим в микроволновке

Обжариваем лук

Теперь, добавляем морковь и обжариваем до полуготовности. 

Готовим в микроволновке

Добавляем морковь

Следующий этап: кидаем на сковороду, перец болгарский, помидор и тушим 2-3 минуты.

Курица с овощами

Добавляем перец и помидор

 Затем, курица добавляется к овощам. Все солим, перчим и тушим до готовности курицы.

Курица с овощами

Тушим до готовности

Когда курица готова, снимаем сковороду с плиты. Теперь, взбиваем яйцо как на омлет, добавляем сметану и опять взбиваем.

рецепт для микроволновки

Взбиваем яйцо со сметаной

В посуду для СВЧ печи, выкладываем курицу с овощами и заливаем яично-сметанной смесью. Сверху посыпает тертым сыром и запекаем. 

Курица с овощами

Выкладываем в посуду для СВЧ печи

В СВЧ печи, запекаем 5-7 минут на максимальной мощности. Если готовим духовке, то 10-12 минут при t-180о. После запекания, посыпаем нашу курицу зеленью. 

Курица с овощами

Курица с овощами в яичном суфле, рецепт для микроволновки

Все, наша курица с овощами в яичном суфле, готова! Приятного Вам, аппетита!

P.S. К стати, порадуйте своего ребенка, приготовьте ему веселую яичницу — «Светофор». Ваше чадо не откажется от такого интересного блюда, а  заодно повторите с ним, правила дорожного движения!

Друзья, если Вам, был полезен мой мастер-класс, поделитесь с друзьями!

Кликните на кнопки социальных сетей!

 

Оставить свой комментарий

http://mactera-rukodeliy.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif  http://mactera-rukodeliy.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif  http://mactera-rukodeliy.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif  http://mactera-rukodeliy.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif  http://mactera-rukodeliy.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif  http://mactera-rukodeliy.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif  http://mactera-rukodeliy.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif  http://mactera-rukodeliy.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif  http://mactera-rukodeliy.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif  http://mactera-rukodeliy.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif  http://mactera-rukodeliy.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif  http://mactera-rukodeliy.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif  http://mactera-rukodeliy.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif  http://mactera-rukodeliy.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif  http://mactera-rukodeliy.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif  http://mactera-rukodeliy.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Поиск по сайту
МИКРОБЛЕЙДИНГ БРОВЕЙ. ОБУЧАЮЩИЙ МАСТЕР-КЛАСС В ГОРОДАХ РОССИИ
Еще больше интересных мастер-классов в нашей группе-ВКонтакте. Присоединяйтесь к нам!
© 2016    Все статьи, опубликованные на сайте «Мастера hand-made. Сделано своими руками.», являются собственностью сайта и охраняются в соответствии с Российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. Перепечатка и использование материалов опубликованных на сайте http://mactera-rukodeliy.ru допускается только при наличии прямой активной ссылки на копируемую статью, мастер-класс, либо на гиперссылку http://mactera-rukodeliy.ru . Ссылка должна находиться неотрывно от материала, и присутствовать на каждой странице с использованным материалом.    //      //    Вверх